Final de Férias

Uma pena mas as férias se acabaram... Mas nada de estarmos deprimidos, há sempre uma solução:

"Andamos todo o ano a pensar nas férias para, depois, regressarmos ainda mais cansados. Isto porque, segundo os especialistas, a quebra da rotina implica um desregramento em termos de hábitos, que vai ter repercussões no nosso organismo, a nível físico e psicológico. Acabadas as férias, sentimo-nos deprimidos e com uma sensação de mal-estar físico. Pode-se tentar minorar estes efeitos optando por um período de férias mais longo, para que a adaptação seja mais progressiva e suave ou, por outro lado, por períodos curtos, várias vezes ao ano. Um outro conselho é tentar que as férias não impliquem um esforço e uma carga de stress acrescidos."